廣安市廣安區(qū)悅來(lái)初中中考考前心理疏導(dǎo)課暖心開(kāi)講

為幫助初三學(xué)子緩解考前壓力,以積極心態(tài)迎接中考,5月28日上午,廣安市廣安區(qū)悅來(lái)初中為兩個(gè)畢業(yè)班的學(xué)生舉辦了一場(chǎng)主題為"舒緩心情,輕松備考"的心理輔導(dǎo)課,為即將奔赴考場(chǎng)的學(xué)子注入"心"能量。 

本次心理輔導(dǎo)課注重實(shí)效,摒棄理論說(shuō)教,直擊考生實(shí)際需求。心理老師首先通過(guò)互動(dòng)引導(dǎo)同學(xué)們正確認(rèn)識(shí)壓力,強(qiáng)調(diào)"適度壓力是備考的助推劑",幫助學(xué)生學(xué)會(huì)接納并管理壓力。隨后,吳老師現(xiàn)場(chǎng)教授"一分鐘呼吸放松法""正念靜心技巧"等實(shí)用方法,讓學(xué)生親身體驗(yàn)身心放松的過(guò)程,掌握快速平復(fù)緊張情緒的技巧。  

課程還通過(guò)趣味練習(xí)和案例分析,幫助學(xué)生識(shí)別并調(diào)整"考不好人生就完了"等消極思維,建立更理性、積極的應(yīng)考心態(tài)。"原來(lái)壓力不是敵人,學(xué)會(huì)和它共處,反而能讓我更專注。"一位同學(xué)在課后分享道。另一位同學(xué)也表示:"掌握了放松技巧,心里繃緊的弦松了一些,知道怎么在緊張時(shí)快速調(diào)整了。"  

本次心理輔導(dǎo)如同一場(chǎng)及時(shí)雨,不僅傳遞了科學(xué)的壓力管理理念,更為考生提供了實(shí)用的"減壓工具箱",有效緩解了焦慮情緒,增強(qiáng)了心理韌性。在沖刺階段,學(xué)校將持續(xù)關(guān)注學(xué)生心理狀態(tài),助力他們以更從容自信的姿態(tài)迎接人生挑戰(zhàn)。