眉山市彭山區舉辦 心理健康科普宣傳進機關專題講座活動

為進一步加強社會心理服務體系建設工作，扎實推進平安彭山建設，提高干部職工心理調節能力和水平，普及心理健康知識。2024年4月26日下午，在眉山市彭山區衛健局的領導下，眉山市彭山區精保院指導下，眉山市社會治安志愿者協會心理發展分會和眉山市彭山區社會心理服務中心在眉山市彭山區民政局會議室舉辦心理健康普宣傳進機關專題講座活動，彭山區民政局干部職工近30參加，邀請了國家三級心理咨詢師、心理治療師、彭山區人民醫院心咨詢門診心理老師李遠芳主講，講座由彭山區民政局副局長張航和彭山區社會心理服務中心主任劉統華主持。

李遠芳老師以“做情緒的主人”為主題，深入淺出地探討了情緒的四個方面：情緒的定義、情緒種類、情緒的雙向性、情緒的調節。講座開始之前，李遠芳老師通過一個熱身小游戲，迅速吸引了大家的注意力，提高大家參與的積極性。

“人不是被事情困擾著，而是被對事情的看法困擾著”講座上李老師提到艾利斯的ABC情緒理論，其中A代表事件、B代表想法或信念、C代表情緒或行為，我們的情緒（C）跟事件（A）之間不是直接對應的關系，而是與看待事件的想法和信念（B）有關,即面對同一件事情，我們會發現不同人反應會不同，這跟個人對事件的解讀有關。在談到情緒調節時，李老師分享了四個實用小技巧:1.改變認識法2.注意轉移法3.合理發泄法4.心理暗示法，這些方法既科學又實用，為大家提供了有效的情緒管理途徑。此外，李老師還現場邀請了兩位成員分享他們應對消極情緒的方式，使得整個講座更加生動和貼近實際。

 通過講座，大家紛紛表示，李老師講授的內容實用性很高，讓大家充分認識到了心理健康的重要性，特別是對情緒有了更深的了解， 掌握情緒管理的技巧、掌握了心理自我提升的方法，有利于以后在工作和生活中自我釋放心理壓力，保持良好的精神狀態，更好的投入到工作中去。（祝蓉 劉統華 ）