眉州監獄開展“我和心理有個約會”心理健康活動

夏日炎炎，

不但要預防高溫中暑，

還要預防心理中暑。

如何幫助民警筑牢“心防線”，

我們一起來看看。

為強化獄地協作，深化“四方協議”，落實對民警的關心關愛，促進民警職工心理健康，營造積極工作、快樂生活的干事氛圍。6月16日，眉州監獄邀請眉山市社會治安志愿者協會、眉山市精神衛生中心心理專家走進“新眉州講壇”，開展了主題為“我和心理有個約會”的心理健康活動講座。

你若盛開，蝴蝶自來

第五十三期“新眉州講壇”暨心理健康知識講座

封閉執勤模式下，因疫情防控、刑罰執行、改造工作、安全工作等各項繁重任務的疊加，監獄民警承擔著較大的工作壓力和心理壓力。活動現場，針對監獄民警職工工作性質以及容易產生的心理問題，眉山市精神衛生中心向勇剛老師以“你若盛開 蝴蝶自來”為題，向民警職工詳細講解了心理健康內涵、心理健康問題產生的原因、心理問題的表現，引導民警職工正確理解在某一階段或時刻可能存在的焦慮，理解壓力更多是來自于自己內部體驗，是對未知事件悲觀解釋的結果；深刻認識壓力過大而又沒有得到及時正確的處理（壓抑壓力）時，容易受潛意識影響逐步轉換為軀體表現形式。

向勇剛老師以“你若盛開 蝴蝶自來”為題作講解

向勇剛老師還教授了通過樹立自信心、提高認知、加強體育鍛煉、促進睡眠、分散注意力等改善心理健康的方法，如何從了解自己到接納自己，再到喜歡自己，實現悅納自我，愉快工作、快樂生活。

尋找“安全島”

團體輔導

團體輔導環節，通過尋找“安全島”和沉浸式體驗為心理健康加碼。活動中，大家跟隨老師引導語逐步放松自己，讓自己始終處于一種舒適、安全的情景狀態，并得到有效的放松，釋放自身壓力，到達自己內心的安全島，一個自由、安全的地方......引導民警職工認識自我、探索自我、調整改善與他人的關系，以積極的態度應對挫折。

輕松互動

最后，民警職工積極分享了活動中的感悟，老師也以幽默詼諧的形式解答了民警職工關于睡眠障礙、情緒管理、親子關系、人格障礙與精神障礙等日常困惑問題，豐富了心理健康知識。

（羅勇）