宜賓監獄開展心理健康專題講座

為進一步做好常態化疫情防控下的思想政治工作，深化落實從優待警工作舉措，抓實抓牢民警職工身心健康，正確引導民警職工科學調試和緩解心理壓力。2022年7月26日，宜賓監獄特邀教育學碩士、宜賓學院講師陳那來獄開展心理健康專題講座。

陳老師以“正念減壓、舒緩身心”為題，從正念的初步概念、工作原理、如何練習全方位為我們介紹了具體抗壓減壓的方法和技巧，深入剖析問題和壓力的來源，形象生動的語言表達，直抵廣大民警職工心靈深處，從而引導民警職工科學、有效、正確地釋放心理壓力，全面保持身心健康。

 “請慢慢閉上眼睛，放松身體的每一塊肌肉，讓大腦處于放空狀態，慢慢調整自己的呼吸……”講座中，陳老師帶領現場民警學習正念冥想的減壓方法，通過觀呼吸靜坐、身體掃描、觀察想法靜坐練習，民警職工在輕松舒緩的音樂中慢慢放松，拋掉煩惱、摒棄雜念，用心感受自己的呼吸，釋放自己的情緒，有效緩解心理壓力。

陳老師的講解深入淺出，帶我們開啟了一段認識自己、釋放自我的心靈旅程，每個人都從中受益良多。大家紛紛表示，要將今天學到的知識切實加以運用，以“快樂工作、幸福生活”的健康心態，更加飽滿的干事創業熱情投入到工作和生活中，為建設新時代新型現代文明監獄而奉獻自己的力量。

（高琪）