為進一步加強社會心理服務體系建設工作， 扎實推進市域社會治理現代化試點、推進平安彭山建設工作。提升干部心理服務能力和水平，促進家庭幸福、社會和諧。4月19日，在眉山市彭山區衛健局的領導下，眉山市彭山區精保院指導下，眉山市彭山區社會心理服務中心舉辦心理健康知識進機關專題講座活動。眉山市彭山區人力資源和社會保障局干部職工近30人參加，邀請國家二級心理咨詢師吳玲老師主講，講座由彭山區社會心理服務中心主任劉統華主持。 

吳玲老師以《關愛自己，從心開始》為主題，為大家帶來了一場生動而深刻的講座。她從健康、心理健康、心身健康 ；認知調整，為自我心理擴容，讓我們深刻認識到關愛自己的重要性。

在講座開始前，吳玲老師巧妙地運用了焦慮自評量表（SAS）和抑郁自評量表（SDS），引導大家進行自我檢測，讓大家更加清晰地了解自己最近的心理健康狀態。情緒是來自我們身體的一封信，如果你理解并應對好這封信，送信人就會走了，相反如果拒絕接收，他就會一直敲門，情緒背后可能反映著你未被滿足的需求。針對情緒管理，吳老師提出了多種實用的方法。她鼓勵我們合理宣泄不良情緒，如欣賞童年照片、養花弄草、健身運動、適度飲酒或咖啡、適當發泄等。同時，她還介紹了正念練習的方法，通過呼吸放松、想象放松、肌肉放松等方式，幫助我們減輕壓力，關注身體。在吳老師的引導下，我們現場親身體驗了這些方法，感受到了它們帶來的寧靜與放松。

“生活中不是缺少幸福，只是我們總把不幸福說的太多”最后，吳老師呼吁我們多關注生活中的積極面，發現、追尋生活中的幸福。她的講座不僅讓我們學到了很多實用的心理健康知識，更讓我們明白了關愛自己的重要性。

整場講座中，吳老師以其獨特的魅力和專業的知識，贏得了在場所有人的尊敬和喜愛。她的講解生動有趣，既有深度又有廣度，讓我們在輕松愉快的氛圍中收獲滿滿。這場講座不僅是一次知識的傳遞，更是一次心靈的洗禮，讓我們更加懂得如何關愛自己，從心開始。

通過此次培訓，大家紛紛表示，吳老師講授的內容實用性很高，既有理論高度，又有很強的現實針對性和指導性，大家認識到了心理健康的重要性，學會了調整心理問題的技巧，掌握了心理自我提升的方法，對心理健康有很大的指導作用。（文/祝蓉 圖/劉統華）