史芬克斯是希臘神話中以謎題害人的怪物，埃及最大的胡夫金字塔前的獅身人面獸就是她。她給路過的人出的問題是：“什么東西早晨用四只腳走路，中午用兩只腳走路，傍晚用三只腳走路?”如果回答不上來，就會被殘忍的吃掉。神話故事中很多人不知道謎底，于是被殘忍地吃掉了。聰明而勇敢的俄狄浦斯回答:是人。在生命的早晨，他是個孩子，用兩條腿和兩只手爬行;到了生命的中午， 他變成壯年，只用兩條走路;到了生命的傍晚，他年老體衰，必須借助拐杖走路，所以被稱為三只腳。
神話中的斯芬克斯更像是每個人內心住著的怪獸，可能是“自卑”“自大”“盲目”，它們統統都是“不自知”的代名詞。如果人“不自知”，終將被心里住著的“斯芬克斯”吞噬掉；但如果你能正確而客觀的認識自己，那么你終將打敗心里住著的怪獸“斯芬克斯”。
人，總是在不斷地認識自我的過程中發展成熟起來的。
可，又有多少人對這一過程的結果感到滿意，并因此受用一生呢？
在給學生上“大學生自我意識”這堂課上，我讓同學們在心里默默想一個同學，然后就自己的各方面特點和這位同學一一比較，從身高、學習、才藝、人際到品德，好些同學選擇的對象各方面均比自己優秀。
我問：“你是否認為你是班上最糟糕的那個人？”
他答到：“不是，我只是恰好選了一個比我優秀的同學。”
我微笑著說：“下次，希望你能恰好選擇一個和你旗鼓相當或者比你糟糕那么一點點的同學。”而我內心的獨白是：“同學，‘恰好’兩個字完美地透露了你潛意識當中對自己的認識，這個認識當中也顯露了你對自己目前狀態的滿意與否。”
咨詢室接待的來訪者大部分內在都有對自己某方面甚至諸多方面的不滿意，誠然，每個人都是有優點，也有軟肋的，但是他們卻無限放大了自己的缺點，以致生活步步維艱、甚至無法前行，認為自己不配擁有愛情，甚至不配擁有友誼。“我其實心里本來就有些自卑，自從跟男朋友分手后，更加覺得自己不可能再得到別人的感情......”“我害怕主動跟人打招呼，但是只要他們主動跟我打招呼，我會盡量熱情地回應他們，因為我害怕被拒絕......”
關于自我認識，有一個心理學效應，叫“聚光燈效應”，即不經意地把自己的缺點放到無限大，舉個例子來說，當我們出丑的時候，我們總是會覺得周圍人都會注意到，其實沒有人會像你自己那樣去關注你。
一個來訪者，認為自己拇指太短，有缺陷，很難看，認為正是因為這個不那么如意的大拇指，所以不配得到男朋友的喜歡。上鋼琴課最難熬，因為必須把手晾出來，而大家都會看到這丑陋的拇指，也因為此，覺得錯選了專業（學前教育）。
第一次咨詢結束后，我告訴她：“接下來的時間去問問周圍的同學或者朋友，讓他們每個人說出你的優點，并記錄下你的感受，下次咨詢時分享。”
第二次來的時候，來訪者表情舒展了許多，她說朋友們說她漂亮，皮膚白，身材好，成績也好，很聰明.....她說當自己聽到這些評價后，心里感到驚訝的同時，更感到很開心。她說我沒想到大家都是這樣看待我的。
還有一個來訪者，進到咨詢室就說了很多，大體是對自己不滿意，但又說不上來具體不滿意什么，后來我讓他畫了一張自畫像，結果顯而易見，大大的嘴巴，卻沒有畫手臂。后來他發現是自己說得太多，而行動不足。
關于自我認識，還有一個心理學效應，叫“自我服務偏差”，即我們傾向于把成功歸因于自己的努力而否定自己對失敗負有責任。成功的時候，我們把它歸于我們自己的努力和自身條件，失敗的時候我們把它歸于外在因素，這樣對于個體來說，可以有效減少失敗帶來的自責感，并增加成功帶來的成就感，進而增強我們的成就動機，降低卷入負面情緒的風險。
走進咨詢室的小雨（化名）滿臉愁容，但依然不失禮貌地向我點頭微笑，她說：“我什么都不好，做事情永遠都做不好，我真的太無能了。”
我回答：“看得出來你對自己很失望，你能回憶在過去的生活經歷中有讓你感到比較滿意的事情嗎？任何事情都可以。”
她眉頭舒展開來，說：“上學期我們班舉行詩歌朗誦比賽，自己寫詩，并朗誦，我得了第一名。后又緩緩地說了一句：我覺得那都是因為我運氣好。”
小雨這樣的例子不在少數，他們總是無限放大自己的缺點，而對自己身上的優點視而不見，于是自輕自賤，甚而被叫做“自卑”的怪物吞噬......
親愛的同學們，從情感的角度上來說，我希望你在認識自我的道路上，合理有效利用“自我服務偏差”，盡量規避“聚光燈效應”。正確認識并悅納自我，你會發現五彩斑斕的自己。
（譚尹秋）
