你，真的認(rèn)識(shí)你自己?jiǎn)幔?/h1>

史芬克斯是希臘神話(huà)中以謎題害人的怪物，埃及最大的胡夫金字塔前的獅身人面獸就是她。她給路過(guò)的人出的問(wèn)題是：“什么東西早晨用四只腳走路，中午用兩只腳走路，傍晚用三只腳走路?”如果回答不上來(lái)，就會(huì)被殘忍的吃掉。神話(huà)故事中很多人不知道謎底，于是被殘忍地吃掉了。聰明而勇敢的俄狄浦斯回答:是人。在生命的早晨，他是個(gè)孩子，用兩條腿和兩只手爬行;到了生命的中午， 他變成壯年，只用兩條走路;到了生命的傍晚，他年老體衰，必須借助拐杖走路，所以被稱(chēng)為三只腳。

神話(huà)中的斯芬克斯更像是每個(gè)人內(nèi)心住著的怪獸，可能是“自卑”“自大”“盲目”，它們統(tǒng)統(tǒng)都是“不自知”的代名詞。如果人“不自知”，終將被心里住著的“斯芬克斯”吞噬掉；但如果你能正確而客觀(guān)的認(rèn)識(shí)自己，那么你終將打敗心里住著的怪獸“斯芬克斯”。

人，總是在不斷地認(rèn)識(shí)自我的過(guò)程中發(fā)展成熟起來(lái)的。

可，又有多少人對(duì)這一過(guò)程的結(jié)果感到滿(mǎn)意，并因此受用一生呢？      

在給學(xué)生上“大學(xué)生自我意識(shí)”這堂課上，我讓同學(xué)們?cè)谛睦锬胍粋€(gè)同學(xué)，然后就自己的各方面特點(diǎn)和這位同學(xué)一一比較，從身高、學(xué)習(xí)、才藝、人際到品德，好些同學(xué)選擇的對(duì)象各方面均比自己優(yōu)秀。

我問(wèn)：“你是否認(rèn)為你是班上最糟糕的那個(gè)人？”

他答到：“不是，我只是恰好選了一個(gè)比我優(yōu)秀的同學(xué)。”

我微笑著說(shuō)：“下次，希望你能恰好選擇一個(gè)和你旗鼓相當(dāng)或者比你糟糕那么一點(diǎn)點(diǎn)的同學(xué)。”而我內(nèi)心的獨(dú)白是：“同學(xué)，‘恰好’兩個(gè)字完美地透露了你潛意識(shí)當(dāng)中對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，這個(gè)認(rèn)識(shí)當(dāng)中也顯露了你對(duì)自己目前狀態(tài)的滿(mǎn)意與否。”

咨詢(xún)室接待的來(lái)訪(fǎng)者大部分內(nèi)在都有對(duì)自己某方面甚至諸多方面的不滿(mǎn)意，誠(chéng)然，每個(gè)人都是有優(yōu)點(diǎn)，也有軟肋的，但是他們卻無(wú)限放大了自己的缺點(diǎn)，以致生活步步維艱、甚至無(wú)法前行，認(rèn)為自己不配擁有愛(ài)情，甚至不配擁有友誼。“我其實(shí)心里本來(lái)就有些自卑，自從跟男朋友分手后，更加覺(jué)得自己不可能再得到別人的感情......”“我害怕主動(dòng)跟人打招呼，但是只要他們主動(dòng)跟我打招呼，我會(huì)盡量熱情地回應(yīng)他們，因?yàn)槲液ε卤痪芙^......”

關(guān)于自我認(rèn)識(shí)，有一個(gè)心理學(xué)效應(yīng)，叫“聚光燈效應(yīng)”，即不經(jīng)意地把自己的缺點(diǎn)放到無(wú)限大，舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)，當(dāng)我們出丑的時(shí)候，我們總是會(huì)覺(jué)得周?chē)硕紩?huì)注意到，其實(shí)沒(méi)有人會(huì)像你自己那樣去關(guān)注你。

一個(gè)來(lái)訪(fǎng)者，認(rèn)為自己拇指太短，有缺陷，很難看，認(rèn)為正是因?yàn)檫@個(gè)不那么如意的大拇指，所以不配得到男朋友的喜歡。上鋼琴課最難熬，因?yàn)楸仨毎咽至莱鰜?lái)，而大家都會(huì)看到這丑陋的拇指，也因?yàn)榇耍X(jué)得錯(cuò)選了專(zhuān)業(yè)（學(xué)前教育）。

第一次咨詢(xún)結(jié)束后，我告訴她：“接下來(lái)的時(shí)間去問(wèn)問(wèn)周?chē)耐瑢W(xué)或者朋友，讓他們每個(gè)人說(shuō)出你的優(yōu)點(diǎn)，并記錄下你的感受，下次咨詢(xún)時(shí)分享。”

第二次來(lái)的時(shí)候，來(lái)訪(fǎng)者表情舒展了許多，她說(shuō)朋友們說(shuō)她漂亮，皮膚白，身材好，成績(jī)也好，很聰明.....她說(shuō)當(dāng)自己聽(tīng)到這些評(píng)價(jià)后，心里感到驚訝的同時(shí)，更感到很開(kāi)心。她說(shuō)我沒(méi)想到大家都是這樣看待我的。

還有一個(gè)來(lái)訪(fǎng)者，進(jìn)到咨詢(xún)室就說(shuō)了很多，大體是對(duì)自己不滿(mǎn)意，但又說(shuō)不上來(lái)具體不滿(mǎn)意什么，后來(lái)我讓他畫(huà)了一張自畫(huà)像，結(jié)果顯而易見(jiàn)，大大的嘴巴，卻沒(méi)有畫(huà)手臂。后來(lái)他發(fā)現(xiàn)是自己說(shuō)得太多，而行動(dòng)不足。

關(guān)于自我認(rèn)識(shí)，還有一個(gè)心理學(xué)效應(yīng)，叫“自我服務(wù)偏差”，即我們傾向于把成功歸因于自己的努力而否定自己對(duì)失敗負(fù)有責(zé)任。成功的時(shí)候，我們把它歸于我們自己的努力和自身?xiàng)l件，失敗的時(shí)候我們把它歸于外在因素，這樣對(duì)于個(gè)體來(lái)說(shuō)，可以有效減少失敗帶來(lái)的自責(zé)感，并增加成功帶來(lái)的成就感，進(jìn)而增強(qiáng)我們的成就動(dòng)機(jī)，降低卷入負(fù)面情緒的風(fēng)險(xiǎn)。

走進(jìn)咨詢(xún)室的小雨（化名）滿(mǎn)臉愁容，但依然不失禮貌地向我點(diǎn)頭微笑，她說(shuō)：“我什么都不好，做事情永遠(yuǎn)都做不好，我真的太無(wú)能了。”

我回答：“看得出來(lái)你對(duì)自己很失望，你能回憶在過(guò)去的生活經(jīng)歷中有讓你感到比較滿(mǎn)意的事情嗎？任何事情都可以。”

她眉頭舒展開(kāi)來(lái)，說(shuō)：“上學(xué)期我們班舉行詩(shī)歌朗誦比賽，自己寫(xiě)詩(shī)，并朗誦，我得了第一名。后又緩緩地說(shuō)了一句：我覺(jué)得那都是因?yàn)槲疫\(yùn)氣好。”

小雨這樣的例子不在少數(shù)，他們總是無(wú)限放大自己的缺點(diǎn)，而對(duì)自己身上的優(yōu)點(diǎn)視而不見(jiàn)，于是自輕自賤，甚而被叫做“自卑”的怪物吞噬......

親愛(ài)的同學(xué)們，從情感的角度上來(lái)說(shuō)，我希望你在認(rèn)識(shí)自我的道路上，合理有效利用“自我服務(wù)偏差”，盡量規(guī)避“聚光燈效應(yīng)”。正確認(rèn)識(shí)并悅納自我，你會(huì)發(fā)現(xiàn)五彩斑斕的自己。 

（譚尹秋）