走出陰霾，浴火重生

“我自閉了”“今天我又emo了”“到點(diǎn)了該網(wǎng)抑云了”最近這些流行用語在網(wǎng)絡(luò)上熱傳，而這些用語都被多數(shù)網(wǎng)友當(dāng)作一種“喪文化”廣泛傳播。當(dāng)我們把它作為玩梗一樣的存在時(shí)，其實(shí)已經(jīng)錯(cuò)了，長期的情緒低落，不愿與人溝通交流已經(jīng)不屬于情緒問題，而是抑郁障礙。
  根據(jù)據(jù)流行病學(xué)調(diào)查，中國抑郁癥終生患病率為6.8％。我國青少年抑郁檢出率為24.6%。其中重度抑郁為7.4%。我國青少年抑郁檢出率隨年級(jí)增長呈上升趨勢(shì)。全球有大約4億抑郁癥患者，而中國抑郁癥患者占全球4％以上。
  首先，抑郁癥不是表面的情緒問題，而是一種病，而且抑郁癥并不是開點(diǎn)藥就能解決的，也不是出去散散心，想開一點(diǎn)就能夠解決。它需要從心理上循序漸進(jìn)的開導(dǎo)。正常的疾病也像是心靈上得的感冒，其實(shí)并非是什么洪荒巨獸，只要從心里正確的認(rèn)識(shí)它，便能迎刃而解，讓不幸的患者也能“浴火重生”。
  現(xiàn)在即使科技如此進(jìn)步，網(wǎng)絡(luò)如此發(fā)達(dá)。社會(huì)上也存在一少部分人存在心理上的疾病——抑郁癥，并且10-24歲青少年的發(fā)病率顯著提升，預(yù)計(jì)將成為僅次于心臟病的人類第二大疾病。往往如此可怕的病例卻不被人重視。在大多數(shù)人的眼中，可能抑郁癥就是覺得是心理承受能力不足，缺乏堅(jiān)強(qiáng)的意志力，沒有經(jīng)過千錘百煉而造成的。其實(shí)不然，每一個(gè)抑郁癥患者都有自己的難處，他們并不是說僅靠心理放松便能解決，因?yàn)殚L期的消極情緒不斷累積，就像是人的身體遭受折磨也會(huì)形成疾病。而心受到重創(chuàng)和摧殘后刻上深深的烙印就慢慢成為精神疾病。
  伴隨著人民物質(zhì)生活的顯著提高，年輕一代被給予厚望，承擔(dān)起社會(huì)的重?fù)?dān)。社會(huì)各處宣揚(yáng)著“年輕人就是要努力拼的口號(hào)”。社會(huì)變革與激烈競爭迫使人們的身心健康越來越多遭遇心理失衡的威脅。便捷的網(wǎng)絡(luò)也展示出了十八班武藝樣樣精通的大有人在。他們?cè)诟髯缘膷徫簧习l(fā)光發(fā)熱，而此時(shí)的你仿佛是整個(gè)世界最頹廢無用的人。漸漸的自己變得不再認(rèn)可自己，否認(rèn)了自身奮斗的意義，否認(rèn)了自身努力的價(jià)值。于是乎走向了抑郁的深淵……

抑郁癥的人們往往情緒十分低落，長期處于壓抑與悲觀的狀態(tài)之中。輕者會(huì)感覺興趣的衰退，重者還會(huì)有自殺的傾向。不僅如此，記憶力減退、反應(yīng)時(shí)間變長、學(xué)習(xí)上也變得舉步維艱。經(jīng)常因?yàn)橐恍┈嵥榈氖虑槎鷼猓刂撇蛔∽约旱那榫w。封閉自己，不愿與人交往。

曾經(jīng)的我在離高考還有幾個(gè)月的時(shí)間因?yàn)閷?duì)自己的不自信，慢慢的從一個(gè)積極樂觀的人變得不再開朗，學(xué)習(xí)上受到了極大的影響，想要通過藥物治療卻發(fā)現(xiàn)沒有任何效果。無奈之下便咨詢心理醫(yī)生。當(dāng)聽聞自己有輕微抑郁時(shí)，當(dāng)時(shí)整個(gè)人都懵了。因?yàn)樽约褐酪钟舻目膳轮帲瑳]想到這一厄運(yùn)竟會(huì)降落到自己頭上。好在之后通過心理醫(yī)生的行為和心理引導(dǎo)讓我得到了有效的幫助，在那時(shí)我也看了一本關(guān)于抑郁癥的書。是由木碗寫的名為《走出抑郁的泥潭》書中的作者曾經(jīng)也是一個(gè)重度抑郁癥思者,此書就是告訴讀者,她是如何從泥潭里走出，不是告誡患者應(yīng)該這樣而不應(yīng)該那樣,而是從自身的角度提醒大家。強(qiáng)調(diào)患者的自救，對(duì)當(dāng)時(shí)的我有著很大幫助。
  抑郁并不可怕，可怕的是自己沒有采取相應(yīng)的措施進(jìn)行自救。我們可以更多的去了解關(guān)于抑郁癥的情況，做好預(yù)防。每天進(jìn)行一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，積極參與集體活動(dòng)都可以增強(qiáng)自己的意志力，提高身體素質(zhì)。必要時(shí)尋求專業(yè)人員的幫助。
  好好生活，活在當(dāng)下。希望我們都可以好好的珍愛自己，感受這世界上最純粹美好的事物。希望抑郁患者們都能認(rèn)識(shí)到今日的抑郁會(huì)映襯出來日的歡喜，今日的挫折磨難是鋪向未來的光明之梯。走出陰霾，浴火重生，成為那個(gè)最想成為的自己。（胡國宇）