那是我第一次站在“川科”校園的講臺上，面對全班同學做自我介紹。手心沁出的冷汗幾乎打濕了講稿，聲音微弱得連自己都難以捕捉。臺下傳來幾聲竊笑，臉頰瞬間像被點燃般灼燙，恨不能立刻遁入地底。那一刻，我無比清晰地意識到，在這個洋溢著自信的校園里，自己是個格格不入的異類。
我叫林小雨，來自一個偏遠的小縣城。“內向”、“膽小”的標簽如影隨形。母親總念叨：“這孩子，見著生人就往我身后躲。”父親則憂心忡忡：“太老實了，在社會上可怎么立足？”這些評價如同無形的枷鎖，將我層層捆縛，愈發不敢開口。高中時，甚至因恐懼舉手回答，被老師當眾斥責“毫無集體榮譽感”。自那以后，我更深地將自己封入透明的殼中。
初入“川科”的第一周，自卑感如潮水般將我淹沒。校園里處處是侃侃而談的身影，他們自信地談論專業前景、社團活動，我只能低頭疾步，生怕撞上任何一道目光。宿舍里，三位本地室友聊著家鄉趣事，我努力擠出微笑，心底卻似被細密的針尖反復刺扎。
轉折發生在第二個月的心理健康課上。李教授步入教室，并未如常直接開講，而是讓我們閉眼想象最恐懼的場景。闔上雙眼，講臺上那個手足無措、被嘲笑目光包圍的自己立刻浮現。熟悉的恐懼攫住全身，令我微微顫抖。
“現在，”李教授溫和而堅定的聲音傳來，“請大家慢慢睜開眼睛，告訴我你們看到了什么？”
我遲疑著睜眼，正對上他的目光。那眼神里沒有憐憫，只有一種奇異的暖意。“林同學，”他點名道，“能和大家分享一下方才的感受嗎？”
教室驟然寂靜，所有視線聚焦于我。心臟狂跳如擂鼓，但望著李教授鼓勵的眼神，我鬼使神差地點了點頭。“我…我害怕站在眾人面前，”聲音依舊細若蚊蚋，但這次無人發笑，“就像現在這樣。”
李教授微笑了：“謝謝你坦誠分享。你知道嗎？這間教室里，至少有三分之一的人與你有同感。”他環視四周，不少同學點頭附和。那一刻，我驚覺，自己并非孤軍奮戰。
隨后幾周，李教授帶領我們進行了一系列心理訓練。最難忘的是“勇氣挑戰”——每周完成一件令自己畏懼的事。第一周，我鼓足勇氣在食堂向陌生學長問路；第二周，在小組討論中提出一個觀點；第三周…我甚至報名參加了班級朗誦比賽。
賽前之夜，緊張讓我徹夜難眠。室友張明察覺我的不安，遞來一杯熱牛奶：“別怕，我們都信你。”簡單話語，瞬間令我鼻尖發酸。原來，這片陌生天地，也有人愿意接納這樣的我。
比賽當天，舞臺中央的我依然雙腿發軟。但當看到臺下李教授鼓勵的目光，聽到室友們細微的加油聲，一股奇異的力量悄然涌起。我深吸一口氣，開始了朗誦。起初聲音微顫，但隨著詩句流淌，恐懼漸漸退散，整個人沉浸于文字的世界。
最后一個音節落下，臺下掌聲如雷。那一刻，仿佛看見無數個蜷縮在自卑陰影中的自己，正站在舞臺中央，而此刻的我，微笑著向她們揮手作別。
這次經歷徹底重塑了我。我開始主動參與活動，加入辯論社，甚至競選班級學習委員。過程并非坦途——辯論賽上，我曾因緊張忘詞，僵立臺上大腦空白；競選時，面對質疑，聲音一度哽咽。但每次跌倒，都清晰感受到自己的蛻變。
半年后的心理評估，李教授特意提及我的進步：“林小雨同學從最初的極度內向，到如今能夠自信表達，這種轉變令人欣喜。”聽到評價，眼眶瞬間濕潤。這半年，我不僅掙脫了自卑的枷鎖，更找到了真實的自我。
如今，每當望見校園里那些低頭疾行的身影，總會想起曾經的自己。我會主動上前問候，分享心路：“別怕，每個人身上都有不完美之處，那恰恰是我們獨特的閃光點。”有時，能捕捉到對方眼中一閃而過的微光，如同當初李教授望向我時那般。
回望這段心路歷程，我深深感念“川科”的心理健康教育。它教會我直面自卑，更讓我領悟：每個人心中都有一束光，只是有時被自卑的陰云遮蔽。而教育的真諦，正是幫助我們撥開云霧，讓那束光照亮前行的路。
我也逐漸參透了自信的真諦。它并非永遠昂首挺胸的姿態，而是跌倒后仍有勇氣站起的堅韌；不是從不犯錯的完美，而是接納不完美并持續前行的智慧。正如李教授常言：“真正的自信，源于對自我的深刻理解與全然接納。”
如今，漫步于校園林蔭道，陽光透過枝葉灑下斑駁光影，我總會憶起那個在講臺上瑟瑟發抖的女孩。她永不會知曉，多年后的自己，會如此感激那段晦暗時光——正是那些自卑與掙扎，淬煉出今日這個敢于直面內心、擁抱生活的自己。
在“川科”的校園里，這樣的蛻變日日上演。有人走出社交恐懼的牢籠，有人征服了考試焦慮的巨浪，有人在挫折后重新錨定航向。這些看似平凡的轉變，實則是生命最動人的綻放。它們昭示著：每個人心中都深埋一顆等待破土的種子，而教育的陽光雨露，終將使它沖破桎梏，長成參天棟梁。
在這個挑戰重重的時代，心理健康教育尤為重要。
作者：吳洪霞 牟瑞芳
