心理健康教育是提高公民健康和健康生活水平的有效措施，它是可以促進(jìn)人與人之間的人際發(fā)展關(guān)系。尤其是在當(dāng)今社會(huì)無論是心理健康尤為重要，與以前相比，如今的心理健康人群年齡在不斷擴(kuò)大。在學(xué)校時(shí)，每一個(gè)人的心智都不是完全的成熟，社會(huì)閱歷也不足，很容易受到一些錯(cuò)誤的事物和思想控制。在社會(huì)上時(shí)，許許多多的人們的壓力比較大，經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)重或者碰到了重大的刺激，有可能會(huì)出現(xiàn)各種心理問題。在現(xiàn)在社會(huì)，心理健康問題出現(xiàn)的越來越多，出現(xiàn)的種類也越來越多。所以我們掌握一些健康知識(shí)很有必要。
作為祖國的未來，我們必須要有積極樂觀的心態(tài)，但每一個(gè)人的心智都不是完全的成熟，社會(huì)的閱歷也不是很豐富，這樣我們很容易受到一些錯(cuò)誤的事物和思想控制。因此學(xué)校有必要積極開展一些心理健康教育，對于一些不良的情緒，在心理教育中能及時(shí)正確的輔導(dǎo)學(xué)生，及時(shí)的消除不良情緒，這不僅可以改善平時(shí)同學(xué)、師生之間的交往關(guān)系，還可以間接提高學(xué)生的成績。注重學(xué)生的心理輔導(dǎo)，完善學(xué)校的心理健康教育必不可少。
心理健康問題不僅僅出現(xiàn)在高中及其以上的年齡階段，現(xiàn)在初中生也會(huì)有心理健康問題，留守兒童也是一個(gè)大群體，接下來就來看一個(gè)案列。
某學(xué)生，14歲，一學(xué)校初一新生。上課時(shí)愛說話，不專心聽課，有時(shí)甚至和老師唱反調(diào)，他還覺得很光榮，虛榮心較強(qiáng)。有次，學(xué)校為建立“留守學(xué)生”檔案，需要在校的“留守學(xué)生”完成一份調(diào)查問卷，正當(dāng)某同學(xué)完成調(diào)查問卷時(shí)，鄰坐同學(xué)的一句話掀起了一場軒然大波。“你是留守兒童哦！”，同學(xué)這樣一句話竟使得倆人在教室內(nèi)動(dòng)起手來，倆人的桌子椅子都翻到在地，經(jīng)多名同學(xué)勸阻，兩人才停下手來。事后，經(jīng)同學(xué)們反映，是某同學(xué)先動(dòng)的手，原因就在于同學(xué)的那句“你是留守兒童”，一句雖是事實(shí)，略微不帶善意的話竟對留守兒童的的他產(chǎn)生了打人的行為，這樣的事情也直接地反映出了有些留守兒童的心理確實(shí)有亞健康表現(xiàn)。
出現(xiàn)這種情況有個(gè)很重要的原因親情的缺乏。留守兒童都是父母長期在外，他們都是由自己的爺爺奶奶或者外公外婆帶在身邊的，他們一年也很少見自己的父母。所以在有的留守兒童心里爸爸媽媽都只是一個(gè)稱呼，在他們的記憶力很少有關(guān)于父母的記憶。留守兒童雖然有爺爺奶奶或者外公外婆的陪伴，但是卻缺少父母的陪伴，父母的陪伴相對于爺爺奶奶，他們的陪伴是不一樣的，爺爺奶奶和自己畢竟是差了一輩，祖輩家長雖然有充裕的時(shí)間和足夠的耐心照顧孩子的生活，傾聽孩子的敘述，但祖輩對孫輩一般都比較溺愛疼愛有加，是不會(huì)像父母那樣嚴(yán)格要求孩子，面對孩子的撒嬌不會(huì)容易心軟，而祖輩就不行，留守孩子從小缺少父母的這種愛，這種情感欠缺嚴(yán)重影響了他們與別人的社會(huì)交往，并容易出現(xiàn)性格缺陷和自卑等心理障礙，也會(huì)比較容易出現(xiàn)叛逆等不良行為和不良心理。留守孩子大多不愿意與代養(yǎng)人進(jìn)行心靈溝通，與祖輩在一起時(shí)只是看看電視。而無人監(jiān)管的孩子在教育方面更是一片空白，他們只能獨(dú)自面對生活中遇到的各種挑戰(zhàn)，許多孩子甚至缺少自律意識(shí)，才會(huì)導(dǎo)致像該同學(xué)這樣因?yàn)橐痪湓捑古c同學(xué)動(dòng)起手來。
遇上這種情況或者類似的情況我們可以做一些調(diào)節(jié)，接下來我們就來看看有效的調(diào)節(jié)的方法吧！
1、自信心的培養(yǎng)自信心就是相信自己一定能夠達(dá)到某一目標(biāo)或完成某一項(xiàng)任務(wù)的心理狀態(tài)。要學(xué)會(huì)正確評價(jià)自己。“金無足赤，人無完人”，每個(gè)人都有自己的長處和短處，不要死盯著自己的短處，要善于發(fā)掘和發(fā)展自己的優(yōu)勢，“避己之短，揚(yáng)己之長”，對自己做出公正全面的評價(jià)。
2、抗挫折能力培養(yǎng)挫折可以稱為是需要得不到滿足時(shí)的緊張情緒狀態(tài)。遇到挫折時(shí)應(yīng)進(jìn)行冷靜的分析，從主客觀、目標(biāo)、環(huán)境條件等方面找到受挫的原因，并采取有效的補(bǔ)救措施。要善于根據(jù)自己的優(yōu)勢確立奮斗目標(biāo)，在前進(jìn)過程中發(fā)現(xiàn)不切合實(shí)際時(shí)，要及時(shí)調(diào)整，化壓力為動(dòng)力。
3、合作交流能力的培養(yǎng)現(xiàn)代社會(huì)人際交往和合作能力愈來愈顯得必不可少。在學(xué)校教育中，教師要鼓勵(lì)他們多參加班級和學(xué)校的各種活動(dòng)，為他們展示和表現(xiàn)自己提供一定的平臺(tái)。應(yīng)該鼓勵(lì)他們克服自閉心理，試探著主動(dòng)與人交往，慢慢獲得成功的體驗(yàn)。
4、注意力轉(zhuǎn)移法，把注意力從消極方面轉(zhuǎn)到積極、有意義的方面來，心情會(huì)豁然開朗。例如當(dāng)遇到苦惱時(shí)，可以將其拋到腦后，想一些之前開心的事情。
5、能量發(fā)泄法，對不良情緒可以通過適當(dāng)?shù)耐緩脚徘埠桶l(fā)泄。消極情緒不能適當(dāng)?shù)厥栊梗菀子绊懶纳斫】怠＠缧臒r(shí)找知心朋友傾訴，情緒低落時(shí)可以唱?dú)g快的歌。
青少年的健康問題不僅需要他們自己調(diào)節(jié)還需要人們的共同努力，青少年心理健康關(guān)系到國家的未來，只有青少年健康成長，我們的國家才有發(fā)展。（張慧）
