別害怕，讓我抱抱你吧！

你說：“抑郁的時(shí)候，我感覺自己墜入了滿是臭氣的泥潭里，那種窒息而又冰冷的感覺，讓身體愈發(fā)沉重，周圍只有無邊的黑暗和死一般的寂靜。

我感到害怕，我想大聲呼救，卻突然意識到我的身邊沒有人，只有我……我想拼命掙扎，但是越掙扎，卻陷得越深，越來越強(qiáng)烈的窒息感，讓我的身體變得僵硬和遲鈍，甚至連動(dòng)一動(dòng)手指都很困難。我只能在漫長的痛苦中等待著奇跡的發(fā)生。沒有了下墜感后我睜開雙眼，但隨后發(fā)現(xiàn)那只不過是因?yàn)槲彝Ｖ沽藪暝乙琅f被禁錮在這里。

我徹底絕望了。

時(shí)間開始變得很慢了，每一刻都只是重復(fù)著上一秒，我不知道什么時(shí)候能有奇跡發(fā)生，還有沒有可能呼吸到新鮮空氣。如果一輩子都是這樣，那也只是受罪，還不如就放棄掙扎，結(jié)束這種煎熬。漸漸地，我不再期待能獲新生，只是不停尋找和制造各種機(jī)會(huì)讓自己停止呼吸，我所有的努力都不再是為了重返人間，而是如何讓自己葬身泥潭……”

我疑惑不解，隨后說道：“不要這么悲觀，這算不上什么病，開心點(diǎn)，興許是你想太多了。”

我看著你苦笑一聲，搖了搖頭，“沒人覺得我病了，你們只是覺得我想得太多了。”

你轉(zhuǎn)身離去，我便再也沒有見過你。

關(guān)于抑郁癥，似乎都很熟悉，因?yàn)椋钟艉芰餍邪　o論是主持人崔永元的那句“得抑郁癥的人基本都是天才”，還是張國榮遺書上觸目驚心的“Depression (抑郁）”，都讓我們捕捉到了抑郁的身影。

抑郁，如同一種流行趨勢，在我們身邊蔓延開來。

有的人會(huì)把抑郁癥當(dāng)做隱疾，不敢去醫(yī)院看醫(yī)生，有的人會(huì)把抑郁癥當(dāng)做時(shí)尚，賺取人們的同情與關(guān)懷，有的人會(huì)覺得抑郁癥很可怕，有的人則覺得這算什么呢，有的人動(dòng)不動(dòng)就說自己或他人有抑郁癥，有的人對抑郁癥患者敬而遠(yuǎn)之……

或許，基于很多原因，我們對抑郁癥有些許多誤解，很多未成年人在媒體上頻繁看到明星爆出抑郁的消息，演藝圈也似乎成為了抑郁癥患者的集中營，惹得未成年人爭相抑郁，似乎不寫點(diǎn)頹廢喪氣的文案，不擺出一副多愁善感的模樣，不體驗(yàn)一下抑郁的痛苦，就跟不上時(shí)代的潮流，跟不上節(jié)奏。

常常有人會(huì)因?yàn)橐欢螘r(shí)間比較低落的情緒狀態(tài)而感到擔(dān)憂，聽得最多的便是“我該不會(huì)是得抑郁癥了吧。”然而人的心緒起伏和情緒波動(dòng)就好比月亮的陰晴圓缺，都是正常且自然的客觀規(guī)律，不會(huì)因?yàn)楫a(chǎn)生消極情緒就代表著你得了抑郁癥，這只是一種自然的抑郁情緒，當(dāng)人們在面對一些不如意的事情的時(shí)候總是會(huì)產(chǎn)生低落沮喪甚至是崩潰的情緒，會(huì)覺得內(nèi)心壓抑，吃不下飯，睡不著覺，對任何事情都提不起精神，但感覺到抑郁情緒并非就一定患上了抑郁癥。

抑郁情緒像是人容易感冒一樣，會(huì)難受但很容易治好，但抑郁癥卻更像是刀子插入心臟，既痛苦又致命。我們應(yīng)該分清抑郁情緒和抑郁癥。

而當(dāng)抑郁情緒轉(zhuǎn)變成一種痛苦而又持久的情緒體驗(yàn)狀態(tài)，無論對所遇到的任何事件都以同樣的態(tài)度對待的抑郁心境，是否就是患上抑郁癥了呢？也不是。

心境低落時(shí)，并沒有對自身，他人，家庭，社會(huì)造成負(fù)擔(dān)，也沒有因此妨礙正常的學(xué)習(xí)，工作，并非抑郁癥。

眾所周知，司馬遷被處以宮刑，這種肉體和精神上的雙重痛苦會(huì)一直伴隨他終身，可他卻能將悲痛轉(zhuǎn)化為力量，寫出了“史家之絕唱”的《史記》。而《紅樓夢》中多愁善感的林黛玉更是被當(dāng)做抑郁癥患者的范本，雖然林妹妹憂郁，孤僻，敏感，多疑，但她在生活中仍會(huì)吟詩作對，與人來往。

很多未成年人在有抑郁情緒或抑郁心境的時(shí)候，喜歡在網(wǎng)上找免費(fèi)的抑郁自評量表，使用非常方便，只需要測量出分值就能夠得出結(jié)果，但我們應(yīng)該知道的是，不能以測量結(jié)果作為診斷依據(jù)，量表分?jǐn)?shù)只能夠作為一項(xiàng)參考指標(biāo)，而不是絕對的標(biāo)準(zhǔn)。更何況自評量表很大程度上是受到主觀的影響的，如果我們帶著“我抑郁了”這種想法去做，那么我們的判斷同樣是傾向于我們的預(yù)期的。

每個(gè)不曾經(jīng)歷過抑郁的人，都無法真正體會(huì)到那種撕裂和絕望，但無論是身體上還是心理上的病癥，都需要愛的滋養(yǎng)。而你曾經(jīng)的話語，對于我這樣沒有過抑郁經(jīng)歷的人，很難憑空想象和領(lǐng)會(huì)一個(gè)記憶中不存在的感覺，但我現(xiàn)在卻明白了，抑郁癥不僅給個(gè)人帶來痛苦感受和不良影響，還會(huì)給家庭和社會(huì)帶來心理壓力、經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，甚至影響社會(huì)安定。

曾經(jīng)，我認(rèn)為你的抑郁癥“算不得什么病”，“是不是想太多了”，你已經(jīng)耗盡了全部力氣去抵擋那個(gè)黑暗的深淵，而我的冷漠和回避已經(jīng)把你推入更深的谷底。

如果，當(dāng)初我能夠鼓勵(lì)你去及早就醫(yī)診治，積極配合治療……

如果，當(dāng)初我能為你提供一個(gè)溫暖友善的環(huán)境，給予你理解和支持……

如果，當(dāng)初我能對你說一句：“別害怕，讓我抱抱你吧！”……

如果，當(dāng)初我能……

 （鄭雪蓮）